ΞΕΧΑΣΑΤΕ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΙΣΟΔΟΥ;

HIIT

Το ΗΙΙΤ είναι μια διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (High intensity interval training). Έχει σαν βάση της τη κυκλική προπόνηση και έχει γίνει η πιο δημοφιλής προπονητική μέθοδος για την καύση λίπους και αύξηση της αντοχής. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ΗΙΙΤ εκτελούνται ασκήσεις υψηλής αερόβιας έντασης με αναερόβια διαλείμματα για την πιο αποτελεσματική αποκατάσταση του καρδιαναπονευστικού συστήματος.

HIIT
ΕΠΑΝΩ