ABS & HIPS

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που χρησιμοποιεί μόνο το βάρος του σώματος, ιδανικό για αρχάριους.Το πρόγραμμα Abs & Hips συνδυάζει αποκλειστικά ασκήσεις για κοιλιακούς-ραχιαίους  και ασκήσεις για τα πόδια. Οι ασκήσεις γίνονται κυρίως με το βάρος του σώματος και αφορούν τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος. Οι δύο μυϊκές ομάδες στις οποίες απευθύνεται το πρόγραμμα, αιματώνονται καλύτερα με αποτέλεσμα την ενδυνάμωση, σμίλευση και γράμμωση. Απευθύνεται σε όλους.